遠(yuǎn)程缺血預(yù)適應(yīng)就是對我們的肢體進(jìn)行短暫、安全的加壓、釋放、 再加壓、再釋放的反復(fù)訓(xùn)練，如阻斷我們上肢動(dòng)脈和靜脈的血流， 這個(gè)時(shí)候胳膊缺血了，同時(shí)激發(fā)我們體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)源性保護(hù) 物質(zhì)：腺苷緩激肽、一氧化氮等；這些物質(zhì)的增加對心臟、大腦 等器官對缺血產(chǎn)生保護(hù)及提高耐受力，一旦心、腦出血缺血，它 就會對缺血產(chǎn)生耐受，避免發(fā)生腦梗死及心臟猝死的意外。
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